自分の場合、スポーツ選手に必要不可欠な「肩甲骨や股関節といった部分の柔軟性」が全くと言っていいほど無い。簡単に申し上げますと「猛烈に体が硬い」のであります隊長！（*ﾟДﾟ*）
硬いという域を通り越してヤバい…。
「毎日お風呂上りにストレッチすれば」徐々に体が柔らかくなっていき、開脚して膝を曲げずにペタ～と胸が付くようになるらしい（TEAM漢塾・健司談）。けどそれがなかなか難しい…とは言うものの、何も努力しないことには始まらない。ということで最近またプールに通い始めたので平泳ぎを取り入れようかと。
・平泳ぎ
股関節の柔軟性を高めながら筋肉が付くという。息継ぎ動作が他の泳法と比べ簡単であり、遠泳向き。
これからその効果を検証していきたいと思います。もちろんトライアスロンでは必然的にクロールで泳ぐのでそれもまた同時に練習しなくてはなりませんが、昔やらかした左肩・肩鎖関節脱臼の後遺症のせいか、フィニッシュ～リカバリー時に痛みを感じます。んー要・リハビリですねぇ…。
>>もちろんトライアスロンでは必然的にクロールで泳ぐのでそれもまた同時に練習しなくてはなりませんが
つー事は君、あれか？
来年トライアスロン出るって事だな？
そうなんだな？
来年の予定にトライアスロンは入ってないですよ～。自転車メイン、出てもデュアスロンです（断言）。
いつかはトライアスロンって感じです。
むう・・・・
水泳のコーチをしている者の意見とすれば、基本的に平泳ぎして股関節が柔らかくなるか・・・一応柔らかくなります。が、ストレッチをした方が効率は良いと思います。健司サンが言うように、お風呂あがりは有効だと思います。あとはストレッチをするタイミングの問題だと思います。体を柔らかくするのが１番の目的なのであれば、運動後の疲労回復or疲労軽減＆柔軟性アップをかねてストレッチをするのが良いと思います。目的としては運動後の関節痛や筋肉痛、運動後に疲れを引きずらないためにストレッチをして体の血行を良くすることが１つ。あとはお風呂と同様に、運動後は体が温まっているので柔らかくなりやすい状態なので運動後も良いと思います。
なるほどー、ご教授ありがとうございまする。うーん、平泳ぎはなんだか股関節が筋肉痛になって終わりのような気がする…あくまでもリフレッシュというか気分転換に取り入れようかな。
やっぱり筋トレでもストレッチでもなんでも「継続は力なり」なんだろうけど、俺の場合は「千里の道も一歩から 」。何事も先ずは始めないといかんねねぇ。