運動後に起こる頭痛との闘い　その１

31歳になった3年ほど前からジョギング（距離5～10kmを30～65分程度）を開始。ロードバイクも購入し水泳も始めた。マラソン大会にも積極的に参加していたものの、今では自転車の魅力にどっぷりハマって自転車しか乗らなくなりました。今年からはヒルクライムやロングライド、MTB関連の大会に参戦。あらためまして、いつかはトライアスリートのチャリバカ管理人です。

ひとつ悩みがあります。それは運動後に起こる頭痛。頭が上下左右からガンガン締め付けられる感じ。酷い時には吐き気も。睡眠不足、ハードスケジュール、たばこや深酒などの習慣もなく、いたって健康です。初めの頃はバファリンなどの鎮静剤を服用していましたが、常用するのもいかがなものかと思ってやめました。早急に原因解明と打開策を。。。

運動後に起こる頭痛の考えられる原因

・血流が良くなりすぎて？血管の膨張による神経性の痛み？
・オーバートレーニング？毛細血管が関係？
・酸素不足？いわゆる酸欠？
・水分不足＝脱水症状？
・熱中症？
・運動前夜のアルコール？
・緊張型肩凝？
・ドリンクの成分？

病院でも医師の診断は様々。この中に答えはあるのか？ひとつひとついろいろと試しながら消去法でやっていきたいと思います。