平地LSDやサイクルトレーナー・3本ローラーは果たしてトレーニングとして有効なのか？

メンバーからふとした質問を投げかけられる。

平地LSDやサイクルトレーナー・3本ローラーは果たしてタメになるのか？

確かに向かい風ではエネルギーの消耗が激しく、上り坂では大きな出力が必要になるというのは実走ならでは。汗もたくさんかくし乳酸が溜まり筋肉も疲れる。負荷のかかる実践的なトレーニング。しかし有酸素運動（脂肪燃焼を促進＆抹消の網細血管を発達させ血流をよくすることで持久力UP）という点からして100km6時間オーバーのLSDや室内トレーニングは最適なのでは？この春先、ベース作りにもいいんではないかい？ゆっくり楽～に。最大心拍数の7割前後で長時間。まぁ個人的にローラーでは30分が関の山なので基本的にはお外で＾＾；ローラーもゲームをしながらとかDVDを観ながらとかのんびりゆっくりと。たまには重いギアで筋トレとか割り切ってやるのもいいかと。

個人的には今年の目標は「Long slow distance（長い距離をゆっくり）、目指せロード200km、MTB160km」ということで。ついでに言うと人生もLSDでヽ( ´ー`)ノ 昨日最大心拍数195を記録したくせに（笑）