「TEAM漢塾」管理人のチャリバカ日誌

トレーニングの一環として【中島台T.T.】

先日の合同練習で局長から「漢塾内で中島台のT.T.をやってみないか？」という提案。トレーニングの一環としていい企画。今まではLSD的なトレーニング主体でしたがたまにはこういうのもいいかと。まぁ当然公道でレースをおこなうわけにはいかないので一人ひとり十分間を空けてスタートし、ゴール後それぞれサイコンを基に自己申告がいいかと。遅そうな人からスタートさせるのが普通でしょうけど、極力併走や追い越しが発生しないように速そうな人からスタートさせるとベター。コースはいつもの水岡十字路ちょい先から赤川橋繋ぎ目までの約5.2km。標高200m地点～440m地点なので高低差は240mほど。平均斜度は4.6%（う…意外にあるなぁ…3%ぐらいだと思ってた）。緩いようでキツイんですよねぇこれがまた。。。

ちなみに8月3日に計ってみましたので参考までに。同区間計測タイム16分40秒ぐらい。平均速度は約18.7km/hでした。心拍数は160（bpm、 拍/分）台。風速不明（向かい風ややあり）、天候晴れ、気温25～26度、湿度不明、路面ドライ。当面の個人的な目標としては15分30秒。アベレージ20km/h越えになりますです。今の俺にとっては無酸素運動の域に入っちゃうかなぁ…続けばだけど…これが同じ斜度でも10km20kmと距離が伸びれば話は違いますが…。いずれ目標をクリアするのは簡単ではないなぁ(￣.￣;)

毎年同時期におこなうことが可能であれば各々個人の実力を知って今後の目標にしたりモチベーション上げ・維持やなんらかの目安になればこれ幸い。信号や一時停止箇所なし。人気（ひとけ）なし。車通り極少。危険なのは日本カモシカや熊との遭遇。は半分冗談として、実際やるとなると色んな意味で難しいかな…。水泳やジョギングも何らかの方法で塾内タイムトライアルができればいいですけどねぇ。果たして採用されるかボツになるか、どうなるこの企画。最悪個々に（別の日に）計測して自己申告を（笑）。