「TEAM漢塾」管理人のチャリバカ日誌

土田牧場立ち寄りポタリング

ちょっと前までは「桂坂」「花立」なんて地名を聞くと「え～遠いし坂ばっかじゃん…」とうなだれていましたが、今ではいちトレーニングコースとしてすっかり定着してきた感のある仁賀保高原。うんうん、俺も成長したもんだ(￣∀￣)

仁賀保高原は秋田県南部に位置する鳥海山の麓、標高約500m地点に広がる広大な草原地帯。そこにある地元では有名な土田牧場さん。

関連リンク
・草づくりとジャージー牛にこだわる酪農経営～土田牧場

運動後に起こる頭痛との闘い　その5

悩み続けていた運動後に発生する頭痛ですが、2日間走った矢島カップや鳥海山ブルーライン（象潟口）ヒルクライムトレーニング後に症状が無い。最近の運動強度がMAX続きにも関わらず頭痛は起こらない。快適だ(*ﾟvﾟ*)ひょっとして解決！？

対策としておこなったこととしては2つ。
1つは運動中、運動後に飲むドリンク類に麦茶を採用。普段からボトル2本を携帯していますが1本は麦茶、1本は薄めたスポーツドリンク。ここ1、2週間試していました。市販されているスポーツドリンク類だと急激に血糖値が上がり、これによって頭痛を誘発するとかしないとか。血糖をあまり上げずに不足したミネラル分を補給できる日本人には昔から馴染みのある麦茶。

2つ目は肩こりからくる頭痛、いわゆる緊張型頭痛を懸念し、運動中（といっても専ら自転車）に肩を回したりすることを心がけ、運動後には必ず鎮痛消炎テープ剤といったいわゆるサロンパスや湿布を張ったり塗ったり温泉で揉み解したり。

2つを同時進行したためどちらが原因だったのか、はたまたどちらも起因していたことだったのか不明ですが、今後もしばらく様子を見ていきたいと思います。